физкультура при грыже пояснично крестцового отдела

Лечебная физкультура

Желаю вам здоровья и активного долголетия.

Лечебная гимнастика при грыже диска поясничного отдела позвоночника.

Май 11th, 2014 / Tags: диафрагмальное дыхание, позвоночник / categories: ЛФК при заболеваниях позвоночника /

Лечебная физкультура при грыже диска позвоночника  является неотъемлемой частью комплексного лечения этого заболевания и при консервативном лечении, и в случае оперативного вмешательства. ЛФК ставит цель не только укрепить мышечный корсет позвоночника, мышцы осанки, мышцы, участвующие в  ходьбе, приседании, исправлять дефекты стоп и другие проблемы организма, влияющие на состояние позвоночника, но и научить пациента правильно двигаться в быту: правильно спать, ходить, поднимать предметы и другим действиям.

Грыжа межпозвонкового диска.

Периферическая часть  состоит из волокнистого хряща, волокна которого образуют фиброзное кольцо. Именно при помощи волокон фиброзного кольца соседние позвонки соединяются друг с другом.

Центральная часть диска состоит из эластического вещества. Это студенистое (пульпозное) ядро. Оно находится внутри фиброзного кольца, сдавливается прилегающими позвонками  и выполняет роль амортизатора.

Диаметр межпозвонковых дисков больше, чем диаметр тел соединяемых позвонков. Поэтому диски выступают в виде валиков за пределы краев тел соседних позвонков.

Передняя продольная связка рыхло соединяется с передней поверхностью тел позвонков и прочно соединяется с межпозвонковыми дисками.

Задняя продольная связка располагается по задней поверхности тел позвонков внутри позвоночного канала. С телами позвонков соединяется непрочно, а на уровне дисков расширяется и срастается с хрящом  фиброзных колец.

Диски позвоночника неизбежно подвержены дегенеративным изменениям: с возрастом в их клетках теряется вода и снижается эластичность (вплот

Источник

Какие выполнять упражнения при поясничной грыже. Рекомендации по ЛФК

Упражнения при грыже поясничного отдела позвоночника – это распространенный метод терапии и профилактики позвоночных грыж. Грыжа представляет собой выпячивание хрящевого диска за пределы анатомической локализации.

Вследствие этого в организме у человека происходят процессы, которые негативно влияют на качество жизни. Главной опасностью патологии считается ущемление нервов, отходящих из спинного мозга.

Физкультура при грыже поясничного отдела позвоночника проводится для укрепления мышц, что является немаловажным аспектом лечения.

Для чего нужна физкультура

В понятие ЛФК входит лечебная физическая культура, которая имеет огромную пользу для избавления от грыж. Лечебная физкультура при грыже позвоночника дает следующий эффект:

Зарядка при грыже позвоночника устраняет такие симптомы, как усталость, апатия, раздражительность. После комплекса упражнений улучшается настроение, повышается иммунитет, нормализуется сон.

Для достижения желаемого результата ЛФК при грыже поясничного отдела позвоночника следует выполнять грамотно, в соответствии с инструкциями специалиста.

Показания

Упражнения при грыжах поясничного отдела позвоночника показаны пациентам, страдающим от заболевания или находящимся в группе риска. Показания к выполнению упражнений для спины при грыже позвоночника:

Нередко упражнения при грыже позвоночника назначают пациентам после оперативного вмешательства. Целью физкультуры является ускорение восстановления организма после операции, снижение риска развития осложнений.

Противопоказания

Несмотря на огромную пользу упражнений для межпозвонковой грыжи поясничного отдела, существует ряд противопоказаний для проведения физкультуры:

Не рекомендуется выполнять зарядку людям, страдающим гипертонией. С ост

Источник

Польза йоги при грыжах пояснично-крестцового отдела позвоночника

Йога – совокупность физических упражнений и психологических практик, направленных на улучшение физиологического самочувствия пациента и духовное очищение, а не только на поврежденный позвонковый диск. Техника широко применяется при болезнях опорно-двигательного аппарата, в том числе при грыжах позвоночника.

В чем эффективность йогатерапии

Йога при грыже пояснично-крестцового отдела позвоночника используется для восстановления функций и улучшения работы отделов позвоночника, усиления кровотока, восстановления мышечного тонуса, увеличения просвета между позвонками. Благодаря специальным динамическим и статическим упражнениям уедается задействовать все группы мышц, наладить кровоток и отток лимфы, что способствует регенерации поврежденных хрящей, устранению излишней нагрузки с позвоночного столба.

Специальные тракционные техники позволяют мягко растянуть позвоночник, что благотворно сказывается на течении заболевания.

Судя по отзывам в сети, более чем 95% пациентов, занимающихся йогой при грыжах поясничного отдела позвоночника, замечают улучшение самочувствия уже после первых занятий.

Что нужно учитывать при занятиях йогой

Эффективность от использования асан (упражнений йоги) будет выше, если во время лечения соблюдать простые рекомендации по изменению образа жизни:

Скорректировать рацион. Полноценное питание поможет обогатить организм необходимыми микроэлементами и витаминами. Благодаря этому происходит скорейшее восстановление хрящей и двигательной функции позвоночника.

Отказаться от вредных привычек. Никотин и алкоголь пагубно влияют на все процессы жизнедеятельности организма. Восстановление межпозвонковых дисков невозможно без отказа от пагубных привычек.

Организация полноценного отдыха и сна. При грыжах позвоночника пациент

Источник

Лечебная гимнастика при грыже поясничного отдела позвоночника

Грыжа поясничного позвоночного отдела – это заболевание, которое сопровождается сильными болями. Физический труд, сильная усталость после работы, сидячий образ жизни, поднятие тяжести никак не способствуют здоровому состоянию спины.  

Но не все так печально. Врачи клиники доктора Игнатьева успешно лечат грыжу отдела позвоночника в Киеве. Заболевание сложное, лечение окажется непростым, но усиленные старания специалистов и пациента помогут добиться положительных результатов. После курса лечения назначается лечебная гимнастика. 

Грыжа позвоночного диска является самым частым осложнением после остеохондроза. Болезнь значительно помолодела. Может поразить молодых людей, возрастом до 25 лет. Как правило, проявляется у людей в период 25-45 лет.

протрузия – это начальная стадия формирования межпозвоночной грыжи. На данной стадии деформируется фиброзное кольцо с его внутренними волокнами. Однако, кольцо еще способно держать пульпозное студенистое ядро в области своих границ;

энтрузия – это уже будет следующей стадией. За пределы фиброзного кольца выйдет студенистое ядро в сам спинномозговой канал. Этот этап будет считаться завершенной стадией формирования грыжи в поясничном отделе.

Причины заболевания ↑

Основной опасностью межпозвоночной грыжи является то, что присутствует огромная вероятность сужений в межпозвоночном канале. В итоге, появляется сильное давление на оболочки в спинном мозге, давление на корешки нервов. Дальше происходит отек во всех тканях, которые окружают спинной мозг. Пациент ощущает дискомфорт, боль в месте локализации грыжи. Поскольку поясничный отдел самый подвижный, принимает на себя наибольшие нагрузки, то грыжи межпозвоночных дисков локализируются именно в этом месте. Поначалу болезнь ничем себя не в

Источник

Эффективность лечебной гимнастики при грыже пояснично-крестцового отдела позвоночника

Остеохондроз – это ржавчина позвоночника, — так утверждает Сергей Бубновский, автор уникальной методики лечения движением. В своих трудах «Остеохондроз – не приговор» уважаемый доктор не советует винить в развитии остеохондроза генетику и стечения обстоятельств, а указывает на леность и нежелание упражнять свои мышцы.

Ведь именно мышечная атрофия, развивающаяся при недостатке движения, лишает питания межпозвоночные диски, которые постепенно «подсыхают» и «выдавливаются» в спинномозговой канал.

Наиболее уязвим перед такой «межпозвонковой коррозией» поясничный отдел. Только лечебная гимнастика при грыже поясничного отдела позвоночника способна оптимизировать кровоснабжение пораженного сегмента, способствуя скорейшему заживлению и регенерации хрящевой ткани.

Когда начинать профилактику?

Образованию грыжи предшествует дегидратация и снижение высоты межпозвоночного диска. Вначале целостность его сохраняется, но ткани постепенно выпячиваются – образуется протрузия, заполняющая нижнюю часть межпозвонковых отверстий.

Лечебная гимнастика, которая при протрузии диска поясничного отдела позвоночника заключается в разнонаправленном вытяжении позвоночника, способствует «подтягиванию» расслабленных мышц, предотвращает дальнейшее сдавливание диска телами позвонков, решает проблему «раздраженных» нервных корешков и мигрирующей боли в пояснице.

сильные боли при месячных есть киста
Нормальные месячные приходят регулярно и длятся 3-5 дней. В эти дни женщина быстро устает, ощущает недомогание. Однако слишком большого дискомфорта это не доставляет, не мешает привычному образу жизни. Вместе с тем, неко

Установить доску под наклоном, зафиксировав верхний ее край на высоте 130-150 см. Снабдить ее лямками, которые будут сходиться под мышками, фиксируя плечевой пояс. Хорошо расслабившись, полежать на доске в течении 20 минут. Вытягиваясь лежа на животе, приподнимите голени, зафиксировав их подложенным валиком. При вытяжение с позиции на спине валик подкладывают под коленки. Угол наклона периодическ

Источник

Упражнения при грыже пояснично-крестцового отдела позвоночника

Грыжа пояснично-крестцового отдела позвоночника – часто встречающееся заболевание, поскольку именно на этот отдел опорно-двигательной системы человека оказываются наибольшие нагрузки. Всякий, кто сталкивался с такой проблемой, знает, насколько бывают мучительными боли, и как хочется скорее вернуться к нормальной жизни.

Зачастую избавиться от такой болезни бывает непросто. Но существуют специальные упражнения при грыже пояснично-крестцового отдела позвоночника. Их выполнение в совокупности с медикаментозным лечением поможет справиться с этим недугом.

Что необходимо знать о грыже пояснично-крестцового отдела позвоночника?

Для того чтобы понять, как бороться с грыжей, нужно определить, что повлекло за собой возникновение этой болезни. Это позволит правильно наметить лечение и избежать рецидива.

Сама грыжа представляет собой выпячивание пульпозного ядра – это центральная часть диска, которая по структуре похожа на плотное желе. Ядро оказывает амортизирующий эффект, благодаря чему позвоночник и способен принимать различные положения и справляться с немалой нагрузкой. Оно располагается в фиброзном кольце, разрушить которое непросто. Но вследствие как регулярного, так и однократного сильного давления на эту часть волокна кольца могут разорваться, и ядро вылезет наружу. Это и есть грыжа.  Однако она может возникнуть и из-за полного отсутствия физической деятельности, поскольку позвоночный диск не будет получать требуемого количества кислорода и питательных веществ. Обогащение ими происходит как раз благодаря движению позвонков, потому что сами они не имеют кровеносных сосудов.

Однократная сильная нагрузка на крестцовый отдел, например, вследствие подъема тяжести в неправильном положении, резкого рывка и т.д.

ревматоидный артрит причины появления
Ревматоидный артрит – патологический процесс, выраженный системно: поражается соединительная ткань. Иммунная система больного сама запускает процесс, в результате которого поражаются собственные ткани организма. С?

Нарушения обмена веществ, которы

Источник

Обзор эффективных упражнений для позвоночника при грыже поясничного отдела

Самую большую физ нагрузку позвоночник получает в положении сидя, поэтому остеохондроз все чаще называют заболеванием «белых воротничков» – офисных работников. Если в течении дня делать несколько предложенных упражнений при поясничной грыже, можно с легкостью предотвратить заболевание.

Грыжа межпозвоночного отдела – самое распространенное осложнение остеохондроза. Ввиду изменений, целостность фиброзно-хрящевой ткани нарушается, содержимое вытекает, плотная часть диска выпячивается, давит на нерв, провоцируя острые боли. Биологи называют остеохондроз естественным возрастным заболеванием. Поэтому со временем каждого человека ждет комплекс проблем: тугоподвижность суставов, дискомфорт, повреждение диска, боль в крестцовом отделе позвоночника.

Физические нагрузки при грыже

прием лекарственных препаратов (НПВС, обезболивающие, миорелаксанты, ноотропные средства (антидепрессанты), ходропротекторы);

Гиподинамия – самая первая причина заболеваний опорно-двигательной системы. Мышцы, создающие прочный каркас, не получая физ нагрузки, расслабляются, атрофируются. Вся нагрузка по перемещению, движению, сопротивлению, удержанию собственного тела ложится на костную ткань. Как следствие, стираются хрящи, начинают болеть суставы. Физкультура – это хорошая профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Некоторые пациенты уверены, что с межпозвоночной грыжей поясничного отдела выполнять физ нагрузки нельзя. Это убеждение не является верным потому что:

Для восстановления подвижности, гибкости, стойкости нужно вернуть силу мышцам. При растяжке позвоночника грыжа меньше выпирает, поэтому уменьшается боль, улучшается качество жизни. Упражнения можно выполнять самостоятельно дома или в центре реабилитации.

Современные медицинск

Источник